Lichaamsgewicht is gedaald, hoe te houden die stabiel blijft?
Jakarta, is voor sommige mensen verliezen lichaamsgewicht inderdaad niet evident. Nou, dan hoe houd ik het gewicht van het lichaam blijft stabiel in een lang na-oorlogse periode van dieet? Obesitas deskundigen van Fortis Jessa Ram ziekenhuis, Dr. Sukhvinder Singh Saggu, zei dat meest belangrijke sleutel in houden van het gewicht van het lichaam is te blijven actieve stap beweegt. Deze stappen kunnen worden gedaan met het doen van activiteiten calorie-verbranding. Het aantal calorieën verbrand gemiddeld / hari ideaal d.w.z. 2. 000 voor zowel mannen als 1. 600 voor vrouwen. Bijvoorbeeld auto schoon gedurende de 30 minuten het ongeveer 300 calorieën verbrand, en ga dan op en neer trappen 100 calorieën Saggu, zei te verbranden. Buiten het, voor 'embedded' in je geest als het idee voor een lange periode. Wil niet een flitsende lichaamsgewicht kan dalen, het belangrijkste gewicht van het lichaam blijf wakker en niet snel rijden met plotselinge manier. Wegblijven van dranken en levensmiddelen die hoog zijn, zoals gesuikerde frisdrank. Wanneer het midden wilt het verbruik van zoete drankjes, kun je de citroensap, vruchtensap zonder suiker of verse thee drinken. Gesuikerde dranken kunnen verhogen het risico op diabetes en hart-en vaatziekten, zei hij. Verblijf weg van vergeten ook het uur eten specifieke met de bedoeling 'elimineren' calorieverbruik. U zelfs waarnaar wordt verwezen om te houden van een zware maaltijd, drie keer per dag plus een snack ten minste twee of drie keer per dag. Voor het diner nadert vanaf bezig blijven slaap ja. Voeg de pauze tijd voor te bereiden van een goede omgeving tot twee uur of meer na het eten om te slapen. De deskundigen van het hart van de Mayo Clinic, David Holmes, MD dezelfde mening toegedaan als de bedden onmiddellijk na het diner het risico van een beroerte verhogen kunnen. Maar zeker, moet verder onderzoek door het aantal monsters dat worden steeds groter. Wanneer we eten, bloedsuiker inhoud schakeltechniek, schakelen en bloedbaan cholesterol ook overgeschakeld. Alles verandert het risico van een beroerte, zegt Holmes ontleend aan Sites zoals MD, donderdag (25/12/2014). (ajg/vit)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar